Close
sensations

SENSATIONS

Il y a 670 Produits dans cette catégorie.
sensations
Filets de Morue Charbonnière Sauvage

Ingrédients

Morue charbonnière sauvage.

filets de morue charbonnière sauvage

CODE UPC: 62368210918

Information nutritionnelle
Par 114 g ( 1 morceau)
Montant % Valeur quotidienne
Calories 195
Lipides 15.3 g
Saturés est Trans 3.201 g
polyinsaturés 2.042 g
oméga-6 0.260 g
oméga-3 1.630 g
monoinsaturés 8.057 g
Cholestérol 49 mg
Sodium 56 mg
Potassium 358 mg
Fibres 0 g
Sucres 0 g
Protéines 13.41 g
Vitamine A 93 RE
Vitamine C 0 mg
Calcium 35 mg
Fer 1 mg
instructions icon
Instructions de préparation

Four: Cuire décongelé. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Retirer l’emballage. Mettre sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé pour faciliter le nettoyage. Faire cuire sur la grille du centre pendant 12 à 15 minutes ou jusqu’à ce que la chair se détache facilement à la fourchette. Ne pas trop faire cuire. Puisque la température varie d'un four à l'autre, ce mode de cuisson est donné à titre indicatif uniquement.

Poêle à frire: Cuire décongelé. Chauffer 2 c. à soupe d’huile à feu moyen. Saler et poivrer les filets au goût. Mettre le poisson dans une poêle le côté de la peau vers le haut et faire cuire pendant 3 à 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré. Tourner et faire cuire pendant 3 à 5 minutes de plus de chaque côté ou jusqu’à ce que la chair se détache facilement à la fourchette.

Autre: SUR LE BARBECUE Mettre le poisson décongelé sur le gril huilé et préchauffé à feu moyen. Badigeonner les filets avec de l’huile et saler et poivrer au goût. Faire cuire pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que la chair se détache facilement à la fourchette.