Pour le mangeur capricieux, le grignoteur et l’enfant qui n’aime pas les sandwichs : ces lunchs en « boîte bento » plaisent à tout coup! De plus, plusieurs peuvent être préparés à l’avance pour faciliter la rentrée!
10 idées pour le lunch à l’école
Pour les amateurs de légumes
Un dîner en Méditerranée avec des saveurs fraîches d’inspiration grecque. Dégustez en trempette ou préparez des pitas végétariens avec des cubes de feta, des tomates et du concombre frais, des pois chiches croustillants et du tzatziki frais et crémeux.
Liste d’épicerie :
- Tzatziki Compliments Simple Naturellement
- Pois chiches grillés croustillants
- Fromage feta Compliments 200g
- Mini pitas Compliments 200g
- Mini concombres, tomates cerises et mini-carottes
- Mini-oursons au miel Compliments 210g
Pour les amateurs de sandwichs
Laissez aller votre créativité avec cette boîte à lunch d’inspiration italienne! Préparez votre sandwich sur du pain grillé avec un mélange de trois viandes composé de salami, de viande fumée et du saucisson de Bologne, de la laitue romaine fraîche et une vinaigrette relevée.
Liste d’épicerie :
- Trio sous-marin classique Compliments 375g
- Vinaigrette italienne piquante Compliments 475ml (en trempette)
- Cœurs de romaine Compliments 510g
- Tranches de fromage provolone Compliments 150g
- Pain de blé entier Compliments
- Salade de fruits avec cerises Compliments
Pour les amateurs de salade
Vous cherchez une façon d’ajouter des légumes à votre quotidien? Optez pour une généreuse portion de salade Cobb déconstruite pour le dîner. Cette salade savoureuse et rassasiante contient notamment une poitrine de poulet tranchée, des œufs et du bacon. Elle satisfait les ventres affamés pendant tout l’après-midi, à l’école comme au bureau.
- Rôti de poitrine de poulet extra-maigre Compliments, tranché mince
- Bacon tranché épais fumé naturellement Compliments, préparé (facultatif)
- Œufs Compliments 30 unités, cuits durs, écalés et coupés en quartiers
- Cœurs de laitue romaine Compliments (tiges seulement, pour trempette) ou laitue Little Gem, coupée en quatre sur la longueur
- Tomate raisin ou tomate cerise
- Vinaigrette au fromage bleu Compliments ou vinaigrette ranch (pour trempette)
- Bouchées de brownie au fudge Compliments
Pour les amateurs de déjeuner
Un plat sucré-salé qui combine des gaufres, du riche sirop d’érable, des baies mélangées et de savoureuses pépites de poulet panées. Quoi de plus réconfortant pour une pause midi à l’école ou au travail?
- Pépites de poulet entièrement cuites Compliments 1.5kg, préparées
- Gaufres originales Compliments 1.68kg, préparées
- Salade de chou Compliments, huile et vinaigre 850g
- Sirop d’érable biologique pur à 100% Compliments 500ml (pour trempette)
- Petits fruits mélangés, comme les framboises, les bleuets ou les fraises coupées en deux
- Barres granola tendres aux brisures de chocolat Compliments 630g
Pour les mangeurs capricieux
Si vos enfants n’aiment vraiment pas les sandwichs ou qu’ils préfèrent simplement les collations, laissez-les grignoter! Pensez aux bouchées de naan et au houmous, aux petits rouleaux de charcuteries, aux torsades au fromage, et aux fruits et légumes. Conseil : Essayez ces irrésistibles brochettes de charcuteries, de fromages et de fruits!
Liste d’épicerie :
- Bouchées de naan Compliments, 200 g
- Houmous traditionnel Compliments, 227 g
- Rôti de poitrine de dinde extra maigre tranché mince cuit Compliments, 175 g
- Bâtonnets de fromage cheddar marbré Compliments 252 g
- Grignot-légumes sel de mer Compliments 142 g
- Tranches de concombre, tomates raisins, raisins
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Pour les amateurs de nachos
Ce plat réunit leurs grignotines favorites – croustilles multigrains, salsa, guacamole et doigts de poulet – avec des ajouts santé, bien sûr! C’est un choix gagnant. Emballez les trempettes dans des contenants individuels pour obtenir la meilleure expérience bento possible.
Liste d’épicerie :
- Lanières ou pépites de poulet entièrement cuites Compliments 907 g
- Croustilles de tortilla multigrains rondes Compliments 240 g
- Mélange de fromages râpés trois cheddars Compliments 320 g
- Salsa consistante douce Compliments 430 ml
- Guacamole frais Compliments 227 g
- Crème sure Compliments 250 ml
- Barres tendres au granola – 48 barres – format valeur
- Thé glacé au citron Compliments 10 x 200 ml
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Surf 'n' dog
Les enfants friands de légumes vous demanderont cette version du sous-marin classique à base de plantes qui saura plaire grâce à des boulettes à base de plantes, du houmous, de la laitue et des tranches de tomate! Accompagnez-les de légumes frais, de « grignot-légumes » ou de bâtonnets de céleri avec du fromage à la crème et des canneberges séchées.
Liste d’épicerie :
- Boulettes de viande à base de plantes Compliments 500 g
- Pains à hot-dog au blé entier Compliments ou pains à hot-dog brioche Compliments 385 g
- Houmous traditionnel Compliments Simple Naturellement 227 g
- Grignot-légumes sel de mer Compliments 142 g
- Fromage à la crème à tartiner Compliments 340 g
- Canneberges séchées Compliments 350 g
- Laitue, tomates raisins, pois mange-tout blanchis, céleri
- Boisson aux pêches Compliments, 10 x 200 ml
Pour les amateurs de quesadillas
Tacos, nachos, fajitas... Si vos enfants raffolent de ces incontournables à la mexicaine, dites bonjour à la quesadilla déconstruite : une boîte bento remplie d’une tortilla classique accompagnée d’une variété de fromages, de viandes et de trempettes. La beauté de la boîte bento : Préparez-la à l’avance et tout restera frais et séparé jusqu’à ce que la cloche sonne.
Liste d’épicerie :
- Tortillas de blé entier intégral à 100 % de 10 po 366 g
- Fromages cheddar et mozzarella râpés 320 g
- Rôti de poitrine de dinde extra maigre tranché mince Compliments 175 g
- Maïs à grains entiers deux couleurs 341 ml (préparé selon les instructions sur l’emballage)
- Salsa mexicana 430 ml
- Guacamole frais 227 g
- Tranches de pomme
Pour les amateurs de dumplings
Saviez-vous que les quenelles Compliments sont délicieuses servies chaudes ou à température ambiante? Servez-les chaudes ou tempérées avec une trempette teriyaki, avant d’agrémenter le tout de brocoli blanchi, de craquelins de riz et d’un accompagnement d’agrumes.
Conseil : Les restes de riz cuit à la vapeur ou frit sont également un excellent ajout à ce dîner!
Liste d’épicerie :
- Quenelles Compliments préparées (légumes, poulet ou porc)
- Sauce teriyaki
- Bouquets de brocoli blanchi et mini concombres
- Craquelins de riz Originaux Compliments 100 g
- Morceaux d’orange ou de clémentine
Pour les amateurs de sushis
Ce dîner est aussi amusant à regarder qu’à manger. Tartinez du fromage à la crème sur des tranches de pain aplaties, ajoutez du saumon fumé et roulez le tout, puis coupez le rouleau en lanières. Vous pouvez aussi ajouter des tranches fines de concombre et d’avocat pour créer un rouleau californien, ou vous pouvez servir les légumes en à-côté. Les edamames préparés ajoutent également une excellente touche verte à cette boîte bento!
Conseil : Si vos enfants n’aiment pas le poisson, remplacez le saumon par des tranches fines de poitrine de poulet cuite ou de tofu.
Liste d’épicerie :
- Pain blanc Compliments 570 g
- Fromage à la crème à tartiner Compliments 340g
- Saumon arc-en-ciel fumé Compliments 150g
- Bâtonnets de concombre et avocat
- Edamames Compliments 500 g
- Craquelins de riz Originaux Compliments 100 g
- Collations aux algues nori
- Thé glacé au citron Compliments, 10 x 200 ml
Produits clés pour les boîtes à lunch
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